底张街道老年健康养生小组健康操开课

健康是人生最宝贵的财富之一，也是老年人日常生活中最关注的话题。目前老年人群体的健康需求日益增加，为了提高老人学习养生知识的热情，推动其在生活中养成良好的锻炼和养生习惯，在底张街道党工委、街道办事处的指导下，9月23-24日，社工站开展了“进养生之门，享健康生活”老年健康养生小组第三、四节八段锦的学习单元，邀请咸阳市老年大学惠老师为组员进行教学。

“两手托天理三焦”在音乐声中，跟随着老师的讲解，组员们认真学习八段锦的每一个动作，“自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松！”老师详细介绍动作要领，并针对组员动作中的不足进行一对一的指导。组员们在老师的演示下，熟练的掌握了动作的重点，“之前也有看别人的视频，但没有老师讲解的细致！”组员们在八段锦的学习中收获满满。

经过上一节八段锦的学习，组员们对八段锦的前四个动作等有了初步的了解，接下来老师带领组员们回顾上节所学的动作，进一步加深组员的记忆。组员们整齐起势，转身、伸手、抬腿，动作刚柔并济，展示出八段锦的独特魅力。虽然八段锦的学习比较累，但组员们仍然坚持认真学习每一个动作，直至学会完整的八段锦。活动最后，组员们还积极的请老师讲解太极拳的动作要领，希望能继续学习更多的知识。

在学习八段锦的休息时间，为了让老人能够劳逸结合放松身心，社工为组员们精心准备了艾草养生锤材料，并演示制作方法，组员们用制作的艾草养生锤互相敲打穴位，运动后身心得到放松。社工还为组员们准备了各种的花茶材料，引导组员们了解不同花茶的材料的功效和搭配方法，并挑选适合自己的花茶，在运动后品尝，组员们对养生的兴趣进一步激发。

接下来，底张街道社工站将聚焦老人开展形式更丰富多样的活动，鼓励更多老人关注自身的身体健康，树立正确的健康理念，逐步形成健康运动、健康生活的新风尚。